od czego

[...] 400 by uzyskać bilans ujemny. obliczyłem jeszcze drugim wzorem, czyli waga x 24 godz x dobowa aktywność i tutaj wynik wyszedł mi nieco inny bo w granicach 3050 kcal. z czego mówi się że ten wzór jest typowo orientacyjny i mało dokładny. jeżeli chodzi o tempo schodzenia z wagi to przy pierwszym pomiarze wyszedł dokładnie 1 kg. w sobotę będę [...]

[...] przemasowiony, zbyt wielka masa by tylko zmniejszała jego zwinność. Dopiero jak miłośnicy pittów chcieli rasę pokazywać na wystawach i im tego zabroniono ze względu na to do czego były (niestety są nadal także w Polsce) wykorzystywane, Nadali 2 nazwe tej samej rasie AMERICAN STAFFORD TERRIER i tu hodowcy zaczęli stawiać na masę mięśniową [...]

[...] nikt nie miał konkretnej wiedzy na temat prawidłowego odżywiania ,nie wspominając o dopingu omka i meta to był jedyny znany koks ale w miarę próbowałem się dowiadywać co do czego,na początku zjadłem metę (tylko że wtedy było 1 mg i jadłem po jednej) bo mi kolega powiedział że to jest dobre a białka mam nie jeść bo jest syf i tak też zrobiłem ale [...]

to czy Ci w ogóle masa ruszy jest uzależnione od DIETY nie od gainera danej firmy, a kupując i patrząc na skład i zawartość patrzysz na to czego Ci więcej w DIECIE brakuje Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-20 15:20:01

Jakieś suple tam będą ;) tylko nie chce znowu odpowiedzi typu ze powinienem wlasnie zaczac od FBW z czego zdaje sobie sprawe , ze zadnych supli narazie itp . Moj organizm jest przygotowany do takiej aktywnosci fizycznej i regeneracji poniewaz zamiast treningow mialem wyczerpujacam prace fizyczna gdzie mialem kontakt z ciezarami . Prosze tylko o [...]

Już od samego początku nie mogę się odnaleźć w tym nowym dzienniku, nie widać ile czego wartości nie mieszczą się w miejscach do tego przeznaczonych, rozstrzelone to wszystko i mało czytelne, na poprzedni wystarczył rzut oka i wiadomo co i gdzie, ale spoko kwestia przyzwyczajenie chciałem dać szanse temu dziennikowi, a sobie trochę czasu na [...]

[...] standardowa porcja od paru tygodni w pre-workoutach. 5-ogólne odczucia 3.5/5 pompa spoko, jak ktoś szuka pompy to polecam. ja np. szukam pobudzenia i wydłużenia treningu, czego w tej odżywce nie znalazłem Btw. o ku**a ile tego termo wyszło!!!!!! LOL. najbardziej opłacalna inwestycja tego roku }:-( Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-03-09 [...]

PYTANIE: Zaczynam podbijać kcal. Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800. Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4) co tydzień 100 do po okołotreningowych potem do śniadania i czego tam se chcesz jeszcze ;P

blinG to chyba jestes jednym z najdluzej lecacych tren osob tu obecnych ;-) mnie tam tren troche zaczyna meczyc juz po jakis 3-4 tygodniach, nie wiem czy to od poziomu podwyzszonej prolaktyny czy czego innego - bo nie badalem, ale daje sie odczuc na samopoczuciu codziennym.

cos wypada napisac-chodzilo nie o nie rzucanie wszystkich ciekawych informacji,mogacych wplynac na ocene zawodnika-to i inne zdjecia bedziecie dawac,gdy beda zawody-(raz w tygodniu beda-od 2 tyg poczynajac) Warto pamietac o celu-czego wymaga Sylvek..:)

[...] za mało białka co w efekcie pozwoliło mi zejść z wagą ale spaliłem sporo mięśni. No i zastanawiam się nad zainwestowaniem w profesjonalnego dietetyka (mam namiary na polecaną dietetyczkę) ponieważ efekty niby są ale to nie jest to czego oczekiwałem i nie wiem jak dalej będzie to wszystko szło przy obecnym sposobie odżywiania i ćwiczenia.

Co do wzrostu to mit, trening typowo siłowy można w teori zaczynać od 16 roku życia, ja zaczełąłem od 15-stki i nic mi nie jest :o Musisz przedstawic swój ideał sylwetki bo nie wiemy w sumie czego ty oczekujesz :D Zmieniony przez - tupac666 w dniu 2014-01-16 21:35:39

Twoj kolega to osioł tyle ci napisze A ty zacznij od kompletu badań I tutaj wrzuc wyniki Bez badań sprzed cyklu nie wiesz do czego dążyć po cyklu aby było dobrze Poczytaj jak ma wyglądać odżywianie Naucz się trenować Mam nadzieje ze kolega cię poinformował o odblokowaniu jego kosztach oraz badaniach ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] spytales sie rowniez czy warto i odpowiem za siebie ze warto.Poniewaz doping motywuje mnie do treningu zarowno silowego jak i aerobowego oraz do przestrzegania odpowiedniej diety. Gdybym nie trenowal za pewne siedzialbym calymi popoludniami przed telewizorem z mega duza paczka chipsow i 8-packiem piwa.Teraz rozumiesz dla czego wybralem doping?

[...] PCT ktore robisz rzadziej przy dluzszych cyklach. Moze najlepszym rozwiazaniem jest zaczac od krotkiego estra a pozniej zastapic go dluzszym jesli wszystko bedzie ok. Mowi sie ze na pierwszy raz jest dobry krotki cykl z czegos czego dzialanie szybko ustepuje po jego odstawieniu, zeby moznabylo szybko przeciwdzialac mozliwym skutkom ubocznym.

"sprawdzic czy aby nie będzie mi po tym lepiej beztłuszczowa masa szła" niemożliwe to zależne od dobrze wyliczonej diety + treningu gainer tylko zwiększa kcal w jedzeniu (jest dodatkiem) albo gainer albo Olimp SP80 + gainer to już od ciebie zalezy czego masz mniej zakładam że białka więc kup SP80

Mam walke chlopaka w submission,ktory nie ma nog od kolan w dol i ...rak od lokci w dol...Dla mnie to nie sa ludzie,to sa nadludzie.Takiej sily charakteru ja osobiscie wiem, ze miec nie bede i to jest to czego im bardzo zazdroszcze.Podziw to za malo powiedziane.

[...] staz,poaz tym mam predyspozycje silowe bo 125 kg w 15 miechow to malo nie jest.Jakbym tam dzwigal po 15 miechach z 90 kg toby bylo gorzej ale tak nie jest wiec nie mam sie czego martwic.Chodzilo mi tylko czy jest mozliwy tak szybki przyrost dowiedzialem sie ze jest na poczatku jest mozliwy juz o tym wiem,ale wy nie potzrzebnie poruszacie ten [...]

[...] robiłem po 8-12 serii tak jak Ty i wcale nie miałe zakwasów, ale wpadł mi w ręce artykuł Mawashiego z serii porusz swoje..... bicepsy. Postanowiłem go spróbować i wiesz czego sie nauczyłem?? tego ze nie ważna jest ilośc serii tylko ich jakość i przerwy między nimi. Po 3 seriach uginania ramoin ze sztangielką 3x12-15 z przerwami jedną minuty [...]

[...] strony naprawde cieżko się pokazac na ulicy. Dzis siedzę w domu ale jutro naprawdę będe musiała wyjść. Podsumowując, easy peel polecam, chociaż naprawde trzeba trochę pocierpiec (zabieg boli jak cholera, przynajmniej mnie), ale cóż, czego się nie robi żeby byc piękną :) pozdrawiam was wszystkie, może napiszę za parę dni kiedy skóra juz zejdzie :)